Association REFLEXION

newsletter spécial atelier d'expression corporelle

Envoyée le 31-10-2009

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LA CONFIANCE EN SOI

avec les Ateliers d'Expression

 

Le manque de confiance, la timidité sont de vrais handicaps dans la vie.

Ils nous empêchent de nous connaître, d'aimer pleinement, de s'exprimer sans crainte, de partager sans peur … de vivre vraiment.

 

Au travers de jeux et d'exercices simples, nous apprenons à nous exprimer avec l'ensemble du corps, à nous exposer sans crainte du jugement, à s'autoriser à crier …

Tout cela se développe doucement, dans le respect des freins et des peurs de chacun, dans la confiance et avec beaucoup de rires.

 

Les Ateliers d'Expression :

Quand ?

Les jeudis de 18h30 ˆ 20h00.

Où ?

Salle "Éducare" au 78 bis rue Auguste Bénébig,

Vallée des Colons, maison orange.

Combien ?

La première séance est offerte. Le mois est à 4000 F.

Et maintenant ?

Pour plus d'informations ou pour vous assurer qu'il reste de la place (groupe limité à12 pers.) veuillez téléphoner ˆ

Delwyn : 76 08 06

ou Mikaël : 82 49 51

ou par mail : energie.verte@mls.nc

 

 

La confiance en soi, l'ouverture, l'estime de soi et l'amour de soi sont des éléments essentiels pour vivre, prendre sa place et être soi-même.

Beaucoup de personnes sont en manque de ces qualités, et en souffre gravement.

Le manque de confiance et la timidité sont des freins, des peurs créés dans l'enfance par un manque d'amour et un manque de valorisation. L'enfant se protège derrière une carapace, verrouille ses émotions et apprend à ne pas s'exposer. Ce système de défense, nous aide à encaisser les coups de la vie (échec  dans le travail, rupture amoureuse…), mais nous continuons à être blessés, frustrés, à nous sentir mauvais et fragile. L'introversion est le symptôme évident d'une telle carapace, mais l'extraversion peut aussi être un système de défense dû à ces mêmes manques.

 

Comment s'en sortir ?

La réponse classique est le travail sur soi, c'est à dire, comprendre comment nous en sommes arrivés là, revisiter les traumas de l'enfance et adolescence pour les évacuer, les accepter et tenter de comprendre comment ils influencent notre vie quotidienne. C'est un travail facilité par l'objectivité d'une relation d'aide expérimentée, voire d'un psychothérapeute.

Mais cela ne suffit pas toujours.

Ce serait comme apprendre à faire de la musculation sans s'entraîner. Il faut l'exercice pratique pour développer la confiance en soi et c'est là que les Ateliers d'Expression peuvent vous aider.

 

Les Ateliers d'Expression vous permet un travail sur soi par une autre approche : le corps et les émotions.

Au travers d'exercices simples et ludiques, vous apprenez à vous exprimer devant des autres, à arrêter de vous juger et à prendre plaisir face aux autres. Le fait de travailler en groupe, vous confronte à la peur du jugement et vous motive à la surmonter.

 

Une séance type commence par une relaxation, un échauffement, suivis d'une sélection d'exercices utilisant le mouvement, la voix, le mime, des techniques de théâtre et improvisation. Le but n'est pas d'apprendre à être comédien, chanteur ou danseur, mais simplement de s'habituer à toutes formes d'expression. Chaque séance, vous amène pas à pas vers des exercices plus poussés.

Dans les Ateliers, il n'y a ni obligation, ni jugement, ni erreurs. Tout ce qui est fait, a de la valeur. Si un exercice semble difficile, c'est sûrement important de l'affronter. Mais à tout moment on peut s'abstenir. Dire "non" est préférable que de créer une nouvelle peur.

Chaque séance se termine par une discussion ouverte où chacun parle de ses ressentis et réactions. On se rend vite compte des difficultés, des peurs, des freins révélés par les exercices et on essaie de les comprendre pour mieux les surmonter et les dépasser.

Bon week-end à tous.

Sandra

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