Association REFLEXION

atelier gestion du stress et lacher prise juillet 2011

Gestion du stress et lâcher prise

Le samedi 16 et dimanche 17 juillet

ou samedi 23 et dimanche 24 juillet


Animé par :  Sandra Parent et Alain Mardel

 

Durée : 14h (2 x 7h)

 

Objectifs de l’atelier :

Module 1 : Savoir que le stress n’est pas forcément une mauvaise chose, qu’ un stress modéré aide l’individu à s’adapter aux pressions externes et contribue à renforcer le système immunitaire.

Identifier les excès de stress qui peuvent être néfastes s’ils dépassent notre capacité à y faire face, car il peut conduire à la dépression physique ou nerveuse.

Cet atelier vise à comprendre et à affronter ce phénomène dans la vie de tous les jours.

 

Module 2 : Apprendre à savoir lâcher prise passe par savoir renoncer à contrôler les autres, et apprécier le présent sans regretter le passé et craindre le futur.

 

Programme :

Module 1 :   Gestion du stress :

Qu’est ce que le stress et comment ce traduit il

D’où vient le stress

Les manifestations du Stress

Un constat d’état physique (relaxons nous et relativisons)

Comment vaincre le stress (physiquement et psychologiquement)

La concentration sur une activité

Savoir faire des breaks

Comment avoir des objectifs réalistes

Module : Savoir lâcher prise :

-du désir de contrôle sur les autres et l’environnement

-du désir d’avoir raison

*Savoir retrouver le calme intérieur

*Test sur l’état de stress

* L’éloge de la lenteur

 

Moyens et méthodes :

La formation est présentée sur un support PowerPoint, avec une participation active de chaque stagiaire, par des mises en situation et du travail en sous groupe. (jeux de role)

Chaque atelier de réflexion et de travail  en sous groupe sera suivi d’un échange et partage sur le sujet développé pour arriver à une conclusion sous forme d’options menant à l’impasse et d’options créatives et constructives.

 

Tarif : option 1 : 1 journée le samedi = 13 000 cfp

Option 2 : Samedi et dimanche : 2 journées : 25 000 cfp

Inscriptions avant le 10 juillet, nombre de places limitées  Contact : 78 45 35 Sandra



03/07/2011
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